汗と一緒にスッキリ！体臭対策の入浴ポイント
一日の終わりに、バスタイムでほっこりする時間は大切ですよね。自分の体をしっかりケアすることで、心も体も充実した日々を送ることができます。なお、入浴は体臭対策にも効果的な方法です。この記事では、体臭対策の参考になる入浴法をご紹介します。
体臭と入浴の関係性
忙しい日々の中、シャワーだけですませていませんか？しかし、バスタブに浸かることは、体臭を予防するにあた大切なことです。
バスタブに浸かると、水圧によって血流やリンパ流が活発になります。その結果、発汗が促されて、体内に溜まった老府物や毒素をデトックスする効果が期待できます。そもそも体臭の大きな原因は、皮脂汚れや体内の毒素。入浴をとおしてこれらを洗い流すことで、体臭対策につながります。
おすすめの入浴法
疲労が溜まると、体内にニオイの原因となる「乳酸」が増えてしまいます。さらに、この乳酸が分解されないまに、アンモニアという体臭の原因物質も増加。これを予防するためにも、体を温めて血流を良くすることが重要です。下記の浴法を試して、くつろぎのバスタイムを楽しんでみてください。
38～40℃のぬるま湯で15～20分程度浸かることで、じんわりと汗をかきやすくなり皮脂汚れや老廃物が排出されます。 急激に体温が上がる熱いお湯は、交感神経を活性化させてしまいリラックス効果を妨げまてしまうので、熱すぎるお湯にはご注意を また、入浴で汗をかくため、脱水症状を防ぐためにコップ1杯程度の水を飲んでおきましょう。
入浴中のポイント
半身浴を取り入れる
肩まで浸からず、胸の下あたりまでお湯に浸かる半身浴は、心臓への負担を減らしながら血行を促進します。
アロマオイルや入浴剤を活用
リラックス効果のあるラベンダーや柑橘系の香りの入浴剤は、心身の疲労回復をサポートします。炭酸ガス入りの入浴剤は血行促進効果が高く、老廃物の排出を助けます。
入浴中にマッサージ
ふくらはぎや太ももを軽くマッサージすることで、リンパの流れが良くなり、老廃物の排出が促進されます。
一日の疲れを取り、体臭対策を目指すなら、のんびりとリラックスすることが重要です。自分だけのゆったりした時間を満喫してくださいね。今日から始められる入浴法で、汗と一緒にスッキリ！体臭対策！
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仕事とプライベートを両立しながらも、自分の時間や心を大切にするライフスタイルを追求中。忙しさの中にある小さな喜びや、心を潤すアイデアを発信する編集者。
