喫煙が体臭を悪化させる！？
「タバコを吸っていると、体臭が強くなる」
そんな話を聞いたことはありませんか？
実は、喫煙は“口臭”や“服のにおい”だけでなく、体そのもののニオイにも影響を及ぼしているのです。ここでは、喫煙が体臭を悪化させる主な理由をわかりやすくご紹介します。
なぜ喫煙で体臭がきつくなるの？
1. ニコチンによる血行不良と汗の質の変化
タバコに含まれるニコチンは、血管を収縮させる作用があります。これにより血流が悪くなり、体温調節がうまくいかずベタつきやすい汗が出やすくなります。
この汗は乾きにくく、皮膚の常在菌によって分解されると強いニオイを発生させます。
2. 活性酸素の増加で“酸化臭”が発生
喫煙により体内で活性酸素が増えると、皮脂が酸化してツンとしたニオイ（酸化臭）を発するようになります。これは「脂っぽい」「すえたような」ニオイの原因にも。
3. 肝機能の低下による解毒の負担増
体内に取り込まれた有害物質（タール・一酸化炭素など）は、主に肝臓で分解・排出されます。しかし喫煙により肝機能が弱まると、体内に残った毒素が汗や皮脂を通じて排出され、体臭として感じられることがあります。
4. 皮膚の乾燥と雑菌繁殖のリスク増加
喫煙は皮膚の水分量を低下させ、乾燥肌を引き起こしやすくなります。乾いた肌はバリア機能が低下し、雑菌が繁殖しやすくなることで、デリケートゾーンや脇などのニオイが強まることもあります。
体臭を軽減するためにできること
喫煙をやめるのが一番の対策ですが、すぐに禁煙するのが難しい方は、以下の対策も！
- 汗をこまめに拭く・着替える習慣をつける
- 保湿ケアで皮膚の乾燥を防ぐ
- ビタミンCやEなど抗酸化作用のある栄養を意識的にとる
- デオドラントケアやボディソープの見直し
喫煙は自覚のないうちに、体の内側からニオイを発生させやすくしてしまいます。
香水や柔軟剤でごまかしていても、根本的な改善にはなりません。
体臭ケアを本気で考えるなら、タバコとの付き合い方を見直すことが、第一歩かもしれませんね。
無理のない範囲で少しずつ、できることから始めてみましょう。
心と体にいい変化がきっと訪れます。
※ご注意 本記事は、生活習慣に関する一般的な情報提供を目的としており、特定の医療的効果や症状の改善を保証するものではありません。内容のご利用にあたっては、あらかじめご了承ください。
美容皮膚科・美容外科医
1999年東海大学医学部卒業、順天堂大学大学整形外科医局入局。2005年より順天堂大学麻酔科医局入局し、ペインクリニックで整形外科関連の痛みに関する治療を学び、麻酔科標榜医取得。
