生理前はニオイが強くなる？その理由と対策
「なんだか最近、デリケートゾーンや体のニオイが気になる…」そんな風に感じたのが生理前だった、という経験はありませんか？
実はこれ、多くの女性が感じているごく自然な変化なんです。今回はその理由と、無理なくできる対策をご紹介します。
生理前にニオイが強くなる理由
ホルモンバランスの変化
生理前は「黄体ホルモン（プロゲステロン）」が優位になる時期。このホルモンは皮脂の分泌を活発にし、肌がベタつきやすくなります。結果として、皮脂や汗に含まれる成分が増え、皮膚の常在菌が分解することでニオイが発生しやすくなるのです。
体温の上昇・汗の増加
生理前は基礎体温が上がるため、汗をかきやすくなる傾向があります。とくに、脇やデリケートゾーンなどの蒸れやすい場所では、汗と雑菌が混ざりやすくなり、ニオイの原因に。
デリケートゾーンのpHバランスの変化
膣内は通常、弱酸性で雑菌の繁殖を防いでいますが、生理前はホルモンの影響でアルカリ性に傾きやすくなります。この変化により、ニオイのもととなる雑菌が繁殖しやすくなるのです。
ニオイ対策にできること
では、生理前のニオイをやわらげるには、どんなケアが効果的なのでしょうか？
専用ソープでやさしく洗う
デリケートゾーンは専用の弱酸性ソープで洗うのがベスト。ボディソープや石鹸は洗浄力が強すぎて、かえってpHバランスを崩すこともあります。無香料・低刺激のフェムケアソープを選びましょう。
通気性の良い下着を選ぶ
ムレを防ぐことで、雑菌の繁殖を抑えられます。
- 綿やテンセル素材
- 締めつけすぎないデザイン
- ナプキンと併用する場合は通気性のあるライナーを
食生活の見直しも効果的
生理前は甘いものや脂っこいものが欲しくなる時期ですが、動物性脂肪や糖分の摂りすぎは皮脂分泌を促進し、体臭を強める原因に。抗酸化作用のある野菜やビタミンを意識して取り入れるのがおすすめです。
おりもの・体調の変化に注意を払う
いつもと違う強いニオイや色・量の変化があれば、婦人科での相談も大切です。ニオイは体からのサインかもしれません。無理せず、自分の体をいたわりましょう。
生理前にニオイが強くなるのは、女性の体が自然に起こす変化のひとつ。ホルモンや体温の影響で一時的にニオイが強くなることは珍しくありません。専用ソープや下着選び、食事などのちょっとした工夫で、不快感は大きく軽減できます。
デリケートな悩みだからこそ、自分を責めず、やさしくケアしてあげることが大切です。気になる方は、今日からできるケアを取り入れて、より快適な毎日を目指しましょう。
※ご注意 本記事は、生活習慣に関する一般的な情報提供を目的としており、特定の医療的効果や症状の改善を保証するものではありません。内容のご利用にあたっては、あらかじめご了承ください。
美容皮膚科・美容外科医
1999年東海大学医学部卒業、順天堂大学大学整形外科医局入局。2005年より順天堂大学麻酔科医局入局し、ペインクリニックで整形外科関連の痛みに関する治療を学び、麻酔科標榜医取得。
