思春期・ホルモンバランスと体臭の関係
なぜあの時期から“におい”が気になり始めるのか
思春期を迎えると、多くの人が「自分の体臭が気になる」と感じ始めます。この背景には、体の内側で起こるホルモンバランスの大きな変化が深く関わっています。
とくにポイントとなるのは、脇やデリケートゾーンに多く存在する「アポクリン汗腺」。この汗腺は、思春期になると性ホルモンの影響で発達し始めます。アポクリン汗腺から出る汗は、皮膚の常在菌によって分解されると特有のにおいを発生させるため、ワキガなどの体臭が気になるようになるのです。
さらに、思春期は成長ホルモンや性ホルモン（エストロゲンやテストステロン）が急激に増加します。これが汗や皮脂の分泌を活発にし、今まで感じなかった“におい”が急に目立つようになる主な理由です。
【知っておきたいポイント】
- 思春期に性ホルモンが増加し、アポクリン汗腺が発達
- アポクリン汗腺からの汗は、常在菌により分解され体臭の原因に
- 皮脂分泌も増え、全身のにおいが強くなりやすい
女性ホルモンと体臭のゆらぎ
女性の場合、体臭の感じ方や強さは思春期だけでなく、その後も変化し続けます。
月経周期（生理前・排卵期）によるホルモン分泌の変動によって、汗や皮脂の分泌量が変わるため、体臭がいつもより強く感じられることも珍しくありません。
また、思春期は皮脂分泌が増えることでニキビができやすくなりますが、この余分な皮脂が酸化すると頭皮や背中などのにおいの元にもなります。
思春期の体臭対策
体臭が気になっても、過度に悩む必要はありません。まずは清潔を心がけることが基本です。お風呂でやさしく体を洗い、汗をかいたときはウェットシートやハンカチでこまめに拭き取りましょう。
また、衣類は通気性や吸湿性の良いものを選ぶのがおすすめです。食生活では脂っこいものや肉類ばかりに偏らず、野菜や発酵食品を取り入れると体臭対策につながります。
ストレスや睡眠不足もホルモンバランスを乱すので、リラックスできる時間も大切にしてください。
【体臭ケアのポイント】
- 清潔なケア（強くこすらず、やさしく洗う）
- 汗・皮脂のこまめな拭き取り
- 通気性・吸湿性の良い衣類選び
- バランスの良い食生活
- ストレス管理・十分な睡眠
体臭は「成長の証」
思春期に体臭が強くなるのは、身体が大人に成長しているサインです。多くの人が通る道なので、必要以上に気にしすぎず、正しい知識でケアしていきましょう。
どうしても不安な場合や強い体臭が続く場合は、市販のデオドラントや専門医への相談も選択肢のひとつです。
※ご注意 本記事は、生活習慣に関する一般的な情報提供を目的としており、特定の医療的効果や症状の改善を保証するものではありません。内容のご利用にあたっては、あらかじめご了承ください。
美容皮膚科・美容外科医
1999年東海大学医学部卒業、順天堂大学大学整形外科医局入局。2005年より順天堂大学麻酔科医局入局し、ペインクリニックで整形外科関連の痛みに関する治療を学び、麻酔科標榜医取得。
