加齢臭とは？　女性のための基礎知識

2025.08.05 DEODORANT

加齢臭は、中高年になると多くの人が気になりはじめる体臭のひとつです。特に40歳を過ぎたあたりから「なんとなく枕のニオイが変わった」「家族から体臭を指摘された」など、今まで気づかなかったニオイに敏感になる女性も増えてきます。

この加齢臭の主な原因物質は「ノネナール」という成分です。皮脂腺から分泌される脂肪酸が、肌の常在菌や空気中の酸素によって酸化・分解されることでノネナールが生まれます。ノネナールは、「古本のような」「油が酸化したような」「青臭さを含む独特なニオイ」を感じさせるのが特徴です。

なぜ加齢臭が生まれるのか

若い頃は、皮脂の分泌や酸化がそれほど目立たず、加齢臭も発生しにくい状態が続きます。しかし年齢を重ねると体内の抗酸化力が低下し、皮脂そのものも変化していきます。特に40代を超えると、皮脂腺から「9-ヘキサデセン酸」という脂肪酸が多く分泌されるようになり、これが酸化してノネナールが作られるのです。

また、女性の場合は女性ホルモン（エストロゲン）の影響が大きいのも特徴です。エストロゲンは皮脂分泌を抑える働きがありますが、更年期を迎えてホルモンバランスが崩れると、皮脂分泌が増加します。結果、ノネナールの発生も増え、今までなかったニオイが気になり始める、という変化が起こるのです。

1. 皮脂分泌量の変化

40代以降、特に男性は皮脂分泌が増加します
女性は閉経後、女性ホルモンの減少により皮脂分泌が増える傾向

2. 体内の抗酸化力の低下

年齢を重ねると、体内の抗酸化力（活性酸素を除去する力）が低下
皮脂が酸化されやすくなり、ノネナールの発生が増える

3. 生活習慣・食生活の影響

肉中心の食事や脂質の多い食生活
喫煙や飲酒
睡眠不足・ストレスなども皮脂の酸化や分泌に影響

加齢臭が発生しやすい部位

加齢臭は全身どこからでも出るわけではありません。皮脂腺が多い部位で発生しやすい傾向があります。たとえば、頭皮や首の後ろ、耳の後ろ、胸元、背中などが代表的です。特にこれらの部位は、洗い残しやすくニオイがこもりやすいため、加齢臭を感じやすい場所でもあります。

頭皮
首の後ろ（うなじ）
背中や胸元
耳の後ろ
わき
お腹

加齢臭対策のポイント

加齢臭が気になる年齢になっても、すぐに強くなるわけではありません。生活習慣も大きな要素です。肉や揚げ物など脂っぽい食事が多い人や、アルコール・タバコの習慣がある人、運動不足、睡眠不足、ストレスが多い生活を送っている人は、皮脂の酸化が進みやすくノネナールの発生量も増えやすくなります。逆に、野菜や大豆など抗酸化作用のある食べ物を積極的にとり、規則正しい生活を心がけることが大切です。