緊張したときの汗は、普段の汗よりもニオイが強い？
プロに聞くワキガのお悩み相談室
Q.プレゼンや初対面の人と話すときなど、緊張したときにかく汗は、暑いときにかく普段の汗よりもニオイが強い気がします。気のせいでしょうか？
気のせいではありません。実は、「緊張による汗は、普段の汗よりもニオイが強くなりやすい」というのが事実です。
なぜ緊張汗（精神性発汗）はニオイが強いの？
暑いときにかく汗と、緊張したときにかく汗とでは、汗が出る「仕組み」や「成分」に大きな違いがあります。理由は主に2つです。
①普段の汗とは違う「ニオイの元がたっぷりな汗」が出るから
普段の汗（エクリン腺）
暑いときや運動時にかく汗です。99％が水分のため、サラサラしていて基本的には無臭です。
緊張時の汗（アポクリン腺）
ワキなどに多く、緊張やストレスを感じた時に出る汗です。タンパク質や脂質などの「ニオイの元」がたっぷり含まれており、これが肌の菌と混ざることで強いニオイ（ワキガ臭）を発生させます。
②成分が濃い「ベタベタ汗」になりやすい
緊張やストレスを感じると、交感神経が急激に刺激され、一気に汗が吹き出します。このように急激にかいた汗は、血液中のミネラル成分などがろ過されずにそのまま汗として出てしまうため、ベタベタとした性質になります。この「ベタベタ汗」は雑菌が繁殖しやすく、さらにニオイを強める原因となってしまいます。
緊張汗のニオイを防ぐ！3つの対策
「ニオイが気になってさらに緊張し、また汗をかく…」という悪循環を断ち切るための正しいケアをご紹介します。
💡お出かけ前に！密着力の高い制汗剤を塗っておく
緊張汗は「突然」やってきます。だからこそ、事前の対策が鍵となります。朝のお出かけ前に、肌にしっかり密着して汗とニオイをブロックする「クリームタイプ」の制汗剤やデオドラントをワキに塗り込んでおきましょう。
💡かいてしまったら「すぐ」に正しく拭き取る
もし汗をかいてしまっても、焦らなくて大丈夫です。前回のおさらいになりますが、乾いたハンカチではなく「濡れタオル」や「デオドラントシート」を使って、ニオイの元となる皮脂ごと優しく拭き取りましょう。
💡ゆっくり深呼吸してリラックス
緊張汗は自律神経（交感神経）の働きによるものです。「汗をかいちゃダメだ」と思うほど交感神経が刺激されてしまいます。ゆっくりと深呼吸をして副交感神経を優位にし、心を落ち着かせることも立派なニオイ対策の一つです。
「しっかりデオドラントを塗ってきたから大丈夫！」という安心感そのものが、心に余裕を生み、緊張汗を抑えるお守りになってくれます。頼れるアイテムを味方につけて、自信を持って過ごしてくださいね！
※ご注意 本記事は、生活習慣に関する一般的な情報提供を目的としており、特定の医療的効果や症状の改善を保証するものではありません。内容のご利用にあたっては、あらかじめご了承ください。
美容皮膚科・美容外科医
1999年東海大学医学部卒業、順天堂大学大学整形外科医局入局。2005年より順天堂大学麻酔科医局入局し、ペインクリニックで整形外科関連の痛みに関する治療を学び、麻酔科標榜医取得。
